九寨沟到底有多高？别被高反吓住，我替你实测了一回

说实话，每次有人问我“九寨沟海拔高不高”，我都想先反问一句：你平时爬个六楼喘不喘？要是喘的话,那咱就得认真聊聊了。

先给个准话——九寨沟景区门口的海拔，大概是2000米出头，你坐观光车一路往上，到更顶头的原始森林，差不多能到3100米左右，这个数字啥概念呢？拉萨是3650米，稻城亚丁的洛绒牛场是4100米，你看，跟西藏新疆那些真正“腿软”的地方比,九寨沟其实算温柔的。

但温柔归温柔，2000到3100这个区间，恰恰是很多人容易“卡壳”的地方——说高反吧，不严重；说没感觉吧,脑袋又有点胀胀的。

我去年秋天带我妈去了一趟，老太太六十多快七十，平时跳广场舞都嫌累，出发前她特紧张，买了红景天胶囊、便携氧气瓶，差点连心电图机都想扛上，结果呢？在景区逛了一整天，除了走快了有点喘，啥事没有，后来晚上回酒店，她还嫌我买的氧气瓶浪费——你说这上哪儿说理去。

你不能拿我妈的例子当金科玉律，每个人的体质差别挺大，我有个朋友，一米八的大小伙子，在成都活蹦乱跳的，到了九寨沟从长海下车，走了不到一百米就脸色发白,所以我们得具体看。

九寨沟的地形其实挺有意思，它不是那种一上来就给人下马威的陡坡，而是像一口大锅——锅沿高、锅底低，大部分景点，比如诺日朗瀑布、五花海、镜海，都在2400到2600米之间晃荡，这个海拔，说句实在话，只要你不是刚跑完马拉松，或者昨晚通宵没睡，一般人都扛得住，真正让人心里咯噔一下的,大概有两个地方：

一个是长海，海拔接近3100米，全程更长的一条沟，坐车过去路上弯弯绕绕的，有些人平时晕车，到这儿一颠簸，再一缺氧，就容易犯恶心，解决办法很简单：别空腹，早饭吃七分饱，兜里揣块巧克力，下车慢慢溜达,别跟赶集似的冲锋。

另一个是原始森林，虽然海拔跟长海差不多，但林子密、湿度大、氧气其实并不缺，只是心理作用往往会让人腿软——很多人看着周围全是几人合抱的松树，脚下雾气缭绕，心跳就开始加速，其实你原地站两分钟，深呼吸几次,啥事没有。

对了，说到高原反应，有一个误区特要命：觉得“身体好的人更容易高反”，这种说法没道理，高反这事儿，跟性别、年龄、体质好坏没什么直接关系，主要看肺活量大小和缺氧敏感程度，肺活量大的，比如运动员，到了高海拔反而因为体内耗氧量大，更容易头晕，反倒是平时不怎么运动、每天坐办公室的，耗氧量小,适应起来更快。

所以我的建议就仨：别跑、别跳、别冲凉水澡，到了九寨沟，就慢悠悠地走，像本地老头儿遛鸟一样，累了找个台阶坐会儿，看水里倒映的雪山，那颜色蓝得跟假的似的，你稍微喘两声，听见山谷里自己的回声,反而觉得这才是景区该有的节奏。

更后多说一句——你如果实在担心，出发前两天别熬夜、别喝酒、别剧烈运动，到了九寨沟头一晚别洗澡，真的，就忍住一晚,第二天精神头好得连走路都带风。

放心去吧，九寨沟的水,值得你喘那几口气。

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