川西暑假避暑7天6晚，雪山草原全走遍

每年一到七八月，朋友圈就会被各种川西照片刷屏，说实话，我自己也去了不下五次川西，但每次去还是会忍不住一路“哇”，暑假的川西真的太顶了，草绿了、花开了、雪山还在，天气也稳定，关键是凉快——当成都热到怀疑人生的时候，翻过二郎山或者折多山，气温直接掉到十几二十度,晚上还得穿薄羽绒。

这篇攻略把我自己走过的路线、踩过的*、住过的地方整理了一下,适合第一次去川西的朋友直接抄作业。

为什么暑假一定要去川西

川西不是“一个景点”，而是一片超级大的地理单元，阿坝和甘孜两个州加起来的面积比很多省都大，*千万不要想着一次玩完**，暑假去川西的核心优势有三个：

• 气候舒服：白天二十多度，晚上十度上下,避暑效果拉满。
• 景色进入巅峰期：草原全面返绿，俄么塘、若尔盖、塔公草原的花海集中在六月底到八月初。
• 路况相对稳定：虽然雨季有不确定性,但暑假整体比春秋的冰雪路况要好走太多了。

不过也要说句实话，暑假是川西的旺季中的旺季，住宿价格翻倍、部分垭口堵车、热门观景台人挤人,这些都要有心理准备。

路线怎么选：3条经典走法对比

第一次去川西的朋友，我一般推荐从“小环线”开始，强度低、风景密、住宿成熟，下面整理了一个表格，看得更清楚：

路线类型	推荐天数	核心看点	适合人群	暑假拥挤程度
川西小环线	4-5天	四姑娘山、丹巴、塔公、新都桥、折多山	第一次去、时间紧	较高
川西大环线	6-8天	稻城亚丁、理塘、色达或甘孜县	时间充裕、想深度玩	中等偏高
阿坝草原线	4-6天	毕棚沟、俄么塘、若尔盖、九曲黄河	喜欢草原花海、带老人小孩	中等

我个人更推荐的是大环线里截取“新都桥—理塘—稻城亚丁”这一段，七天时间不松不紧，雪山、草原、海子、寺庙全都能看到，如果你只有四五天，那就走小环线，把四姑娘山和塔公草原玩透,也别贪多。

7天6晚大环线行程参考

这是我去年七月实际走过的一版行程，整体节奏还算舒服，供你参考：

Day 1：成都—康定—折多山—新都桥 早上尽量早点出发，避开成都出城早高峰，中午到康定吃个饭，下午翻折多山。折多山垭口海拔4298米，第一次上高原的人可能会有点飘，别跑别跳，晚上住新都桥，这里住宿选择很多，客栈、酒店、民宿都有。

Day 2：新都桥—雅江—理塘—稻城 这一天车程比较长，但沿途风景很顶，剪子弯山、卡子拉山一路都是高原草甸，天气好的时候云低得好像伸手就能摸到，理塘可以停下来吃午饭，逛一下勒通古镇，晚上住稻城县或者香格里拉镇，住香格里拉镇离亚丁景区更近，第二天能省不少时间。

Day 3：稻城亚丁长线 亚丁门票两天有效，如果体力好，第一天直接走长线，洛绒牛场—牛奶海—五色海，往返徒步大概五六个小时。一定要早点进景区，因为更后一班回程观光车有时间限制，骑马那段个人觉得性价比一般，走得动就自己走，走不动就慢慢挪,关键是控制心率。

Day 4：亚丁短线—返回稻城 第二天走短线，冲古寺、珍珠海，半天就够，下午出景区，晚上住稻城县，泡个温泉缓一缓，稻城的温泉不是那种豪华温泉，很多是本地人开的小池子,但真的解乏。

Day 5：稻城—理塘—新龙或甘孜 这一天开始返程但又不走回头路，理塘出来往新龙方向走，车少、景美，措卡湖是个小众但极美的高原湖泊，湖边的寺庙倒影很出片，晚上住在甘孜县城，海拔3400左右,比理塘舒服。

Day 6：甘孜—炉霍—道孚—丹巴 这一路是典型的甘孜藏式民居风光，道孚的民居特别华丽，木头房子雕梁画栋的，翻过疙瘩梁子之后，海拔一路下降，到了丹巴就舒服了,晚上住甲居藏寨或者县城都行。

Day 7：丹巴—四姑娘山—成都 丹巴到四姑娘山走熊猫大道，路况整体不错，但雨季偶有落石，开车注意观察，四姑娘山双桥沟玩半天，下午回成都，这一天车程长，赶回成都基本都晚上八九点了,建议第二天别安排太早的事。

住宿和吃饭的真实体验

川西的住宿这几年升级很快，**新都桥、稻城、丹巴**这三个地方的住宿选择更多，从一两百的青旅床位到上千的观景民宿都有，暑假旺季一定要提前订，尤其是周五周六晚上，很多川A大军会涌进来。

吃饭方面，川西的县城基本都能吃到川菜，理塘、甘孜、道孚这些地方藏餐也多，牦牛肉汤锅是更不会出错的选择，暖胃又顶饱，高原上米饭有时候会有一点点夹生，不是店家手艺问题，是气压问题,习惯就好。

水果和零食建议在成都买好带上，路上有些地方补给没那么全，尤其是葡萄糖口服液、电解质水、巧克力,跑长途的时候特别管用。

几个非常关键的提醒

下面这几条都是我用血泪教训换来的，一定要认真看。

第一，高反没那么可怕，但别作。 大部分人在折多山或者理塘会有一点点头胀、呼吸急促，这很正常。头两天别洗澡洗头，别喝酒，别剧烈运动，多喝温水，可以提前几天在成都药店买点红景天,但更管用的是保持好心态和充足睡眠。

第二，防晒防晒防晒。 川西的紫外线强到*，阴天也能把你晒红，墨镜、遮阳帽、防晒霜、唇膏，缺一不可，我有一年大意了没涂手臂,回家脱皮脱了一周。

第三，雨季开车要小心。 暑假正值川西雨季，虽然大路基本畅通，但泥石流、落石、塌方的风险是真实存在的，出发前看天气预报和路况信息，遇到下雨天走山路，不要靠山体太近，也不要紧贴悬崖，跟着前车节奏走，如果雨势太大,找个安全的地方等一等。

第四，衣服要带对。 夏天去川西，短袖、长袖、抓绒、冲锋衣或薄羽绒都要带，早晚温差非常大，中午太阳下穿短袖，晚上在垭口拍星空可能只有四五度，鞋子一定穿舒服的运动鞋或徒步鞋，别穿帆布鞋走亚丁长线,脚会废。

总结一下

川西是一个去多少次都不会腻的地方，暑假去川西，**景色绝对值回票价，但人也确实多**，如果你能接受比平时贵一点的住宿、偶尔堵车、部分景点排队，那川西的夏天会给你一场非常难忘的视觉盛宴。

建议第一次去不要把行程排太满，宁可少去两个点，也要把每个点玩舒服，川西的风景在路上，停下来的那一刻,往往才是更出片的时候。

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