稻城亚丁九寨沟，一次走完川西两大神级秘境，这篇攻略让你少踩80%的坑！

朋友们,如果你心里揣着一个关于川西的梦，那这个梦里十有八九同时出现过两个名字：稻城亚丁和九寨沟，一个被称作“蓝色星球上的最后一片净土”，一个是“童话世界，人间瑶池”，把这两颗明珠串成一条线，是无数旅行者的终极向往，但也绝对是一场对体力、规划和运气的综合考验，别慌，这篇攻略不跟你扯那些虚头巴脑的“必去打卡”，咱就捞干的说，怎么把这趟“天堂级”的旅程，走成你实实在在的美好回忆，而不是一部血泪史。

灵魂拷问：你适合这条线吗？

别急着上头,稻城亚丁平均海拔4000米以上，核心景区徒步路线来回十来公里，高原爬山不是闹着玩的，九寨沟虽然海拔低些，但两个地方之间车程漫长，动辄七八个小时起跳，如果你拖家带口有老有小，或者自己就是个“躺平”爱好者，我劝你三思，拆开来分两次玩更舒服，这条线，最适合有点探险精神、身体底子不错、并且对极致风光有执念的“特种兵”式玩家。

怎么安排，才是最优解？

经典走法是“成都—稻城亚丁—九寨沟—成都”的大环线，或者反过来，全程至少需要7-9天，这已经是非常紧凑的玩法了，我的建议是，先亚丁，后九寨，为啥？亚丁是体力活，放在前面，你还有满腔热情和新鲜劲儿去拼，玩完累瘫了，再去九寨沟，那里主要是乘坐观光车配合栈道漫步，相对悠闲，正好用来休整和回味，反过来，先享受了九寨的惬意，再去挑战亚丁的高原徒步，心理落差可能会让你更痛苦。

稻城亚丁：眼睛在天堂，身体在“炼狱”

• 住哪儿？ 别住稻城县！离景区大门还有一个多小时车程，白白早起，直接住香格里拉镇（日瓦乡），海拔低（2900米），适应得好，离景区大门就十来分钟车程，是完美的大本营。
• 怎么玩？ 景区两条线：长线（洛绒牛场-牛奶海-五色海）和短线（冲古寺-珍珠海）。第一天务必走长线！ 别听什么先适应一下的鬼话，长线需要最好的状态，门票和观光车票是必须的，进了景区还要坐电瓶车到洛绒牛场，然后开始真正的徒步，对自己体力没信心的，洛绒牛场有马帮，可以骑马走一段最陡的路（数量有限，要抢）。
• 保命提醒：
  1. 氧气瓶：提前在镇上买，20块一瓶，景区里翻倍，带上一两瓶，但别有点不舒服就吸，让身体慢慢适应。
  2. 穿衣：高原天气变脸比翻书快，里面穿速干排汗的，中间抓绒或薄羽绒，外面一定要防风防水冲锋衣！帽子、手套、围巾一个不能少，山顶风大得能把你吹傻。
  3. 食物：自热米饭是神器，巧克力、牛肉干、葡萄糖补水液备足，轻装上阵，但能量要够。
  4. 心态：不要盲目追求“必须登顶”，走到牛奶海已经非常棒了，五色海还要往上爬100米陡坡，量力而行，最美的风景在路上，洛绒牛场到舍身崖那段，雪山溪流相伴，已经值回票价。

九寨沟：治愈一切的蓝色梦境

从亚丁到九寨沟,是一整天的车程（通常经过甘孜、马尔康），做好心理准备，但当你看到九寨沟的水，所有的疲惫都会瞬间被治愈。

• 怎么玩？ 景区呈“Y”字形，观光车会像公交车一样调度，我的经验是：早点进门，直接坐车到“Y”字的一个顶端（原始森林或长海），然后从上往下玩，这样避开大部分人流，中午在诺日朗中心站休息、吃饭。
• 别死磕网红点：五花海、五彩池固然绝美，但九寨沟处处是景。箭竹海的倒影，珍珠滩的磅礴，树正群海的静谧梯田，都值得你放慢脚步，栈道比公路边好看太多，多走几步，独享一片海子不是梦。
• 住宿：玩九寨沟，建议住沟口附近，步行可达景区大门最好，方便第二天二次进沟（旺季政策可能有变，需提前确认）。

一些掏心窝子的实话：

1. 关于高反：提前一周喝红景天更多是心理安慰，关键是行动放缓、心态放平、保暖做好、别洗澡洗头（第一天），大部分人的不适都是暂时的。
2. 关于天气：别信天气预报，高原十里不同天，雨具随时带，但一场雨过后，很可能就是彩虹和双彩虹的惊喜。
3. 关于拍照：最好的相机是你的眼睛，有些震撼，是镜头装不下的，放下手机，发会儿呆，比急着找角度更重要。
4. 关于尊重：这是藏羌同胞的家园，尊重当地文化和信仰，不要乱踩踏经幡、玛尼堆。

这条路线的美,带着一种“艰辛”的底色，它不是舒舒服服躺着就能看到的，但当你在亚丁的山巅，迎着风雪看到牛奶海如一颗遗落人间的蓝宝石；当你在九寨的栈道上，被那一池池无法形容的蓝绿撞满心怀时，你会明白，所有的颠簸、喘息和坚持，都成了这绝景的一部分，也让这份记忆，变得格外深刻和珍贵。

上路吧,带着敬畏，也做好准备，川西的雪山海子，不会辜负每一个真诚的拜访者。

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